DÉSAMORCE ET APAISE - Intra entreprise

• Maîtriser ses réactions face aux situations tendues
• Apprendre à se réguler rapidement grâce à la respiration et la cohérence cardiaque
• Développer des stratégies de protection émotionnelle pour éviter l’épuisement
• Désamorcer les comportements agressifs sans les alimenter
• Utiliser des techniques verbales et para-verbales de désescalade
• Poser des limites fermes avec calme et respect

Cette formation permet de développer des réflexes émotionnels et relationnels adaptés face à l’agressivité verbale, en conciliant protection de soi et maintien d’une relation constructive.

Approche concrète basée sur des situations professionnelles réelles techniques éprouvées issues de la communication non violente et des neurosciences.
Intégration d’outils de régulation émotionnelle (cohérence cardiaque)
Nombreux exercices pratiques et jeux de rôles
Retour personnalisé pour ancrer les compétences

Jour 1 : Comprendre & se réguler

• Identifier les sources d’agressivité (individuelles, sociales, émotionnelles)
• Comprendre le fonctionnement du stress et ses effets
• Maîtriser ses réactions et prendre conscience de ses automatismes
• Apprendre à se recentrer (respiration, ancrage, cohérence cardiaque)
• Mise en pratique d’exercices de régulation émotionnelle

Jour 2 : Agir & désamorcer

• Repérer les types et cycles d’agressivité
• Prévenir l’escalade (posture, écoute, distance, respect)
• Techniques de désamorçage immédiat (silence, reformulation, validation émotionnelle)
• Utiliser des techniques verbales et para-verbales efficaces (ton, rythme, posture)
• Savoir poser des limites claires et respectueuses
• Jeux de rôles et mises en situation réalistes avec feedback personnalisé

DÉSAMORCE ET APAISE - Intra entreprise

Des formations professionnelles, alliant science, pédagogie et humanité, pour développer vos compétences en cohérence cardiaque et en électronique.

Formations professionnelles :

• Cohérence cardiaque,
• Gestion émotionnelle
• Exposition aux champs électromagnétiques (CEM)
• Électronique

Particuliers et personnes en quête de bien-être souhaitant améliorer leur équilibre émotionnel, réduire leur stress et renforcer leur vitalité au quotidien.

Managers, responsables RH, formateurs et éducateurs souhaitant intégrer la régulation émotionnelle et la gestion du stress dans leurs pratiques professionnelles.

Techniciens, ingénieurs et porteurs de projets techniques Intéressés par l’électronique embarquée et souhaitant maîtriser les systèmes STM32 pour concevoir ou optimiser leurs projets.

Chez Andragogie, nous adaptons notre pédagogie aux besoins, contraintes et objectifs de chaque adulte apprenant.
Nos formations reposent sur une approche mixte qui alterne la théorie, la mise en pratique et des retours personnalisés pour ancrer les acquis.
Elles sont animées par des formateurs experts aux expériences croisées dans l’industrie, la santé et l’accompagnement, afin de vous offrir un enseignement à la fois rigoureux et vivant.